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Julen Aginagalde en el HPE Campus Ribadeo 2017 Campus

@JulenAginagalde en el @CampusRibadeo

Hemos tenido el privilegio de contar con los consejos y explicaciones del mejor pivote del mundo en una sesión de entrenamiento específico para pivotes.

Julen no ha venido sólo de visita, se ha vestido de corto y ha impartido una lección memorable.

Y también hemos tenido tiempo de disfrutar con él un maravilloso día de balonmano playa.

Muchas gracias a Pellitero y la empresa Cool Events que nos han organizado una tarde perfecta.

balon de balonmano con birrete Lecciones magistrales

Jota explica en 20″ cómo atacar un 4:2 flotante

Os traemos un corte de un tiempo muerto de la semifinal de la pasada Copa del Rey de balonmano que enfrentó al Naturhouse La Rioja y al Helvetia Anaitasuna.

En el corte, Anaitasuna acaba de cambiar su defensa a un 4:2 flotante o basculante para intentar remontar el partido. En ese momento Jota, entrenador del Natur que visitará nuestro campus, pide tiempo muerto para recordar a sus jugadores cómo atacar este tipo de defensas.

Una explicación de apenas 20″ que se convierte en una valiosa lección táctica sobre la que quizás profundicemos en una futura entrada de este blog, pero que podemos disfrutar ahora con este vídeo:

Balonmano Pizarra Cibernética Pizarra cibernética

Al más puro estilo de «El día después»

Con esta entrada inauguramos la Pizarra Cibernética, tal y como dice el título, al más puro estilo Michael Robinson en «El día después».

Y lo hacemos además con una acción táctica que ya vimos en la sección Técnico-táctico y que parece que gustó mucho porque tuvo un montón de visitas:

Hacer saltar + Permuta

Veíamos como combinando 2 acciones tácticas elementales como son un «Hacer saltar» y una permuta se generaba un gran espacio libre en el centro del 6:0 para el desmarque del pivote.

Y ahora lo vemos perfectamente en el siguiente vídeo:

Formación

Disocia y vencerás

Hace años leí en algún sitio que alguien había calculado el tiempo que un balón tarda en llegar a la portería desde que un jugador lo lanza desde la línea de 9m.

La conclusión a la que llegaba el estudio es que dicho tiempo era menor que el tiempo de reacción mínimo de cualquier portero.

Está claro, por tanto, que un portero no para exclusivamente por reflejos. No voy a hablar en este artículo sobre como tienen que entrenar los porteros (entre otras cosas por que no tengo ni idea), eso es mejor que lo haga Gurutz en alguno de sus artículos. Pero sí voy a hablar sobre los indicios o disparadores que los porteros utilizan para poder «adivinar» la localización del lanzamiento y poder anticipar sus acciones y de cómo un lanzador debe ocultarlos o retrasarlos lo más posible para aumentar su efectividad.

Los porteros obtienen mucha información observando al lanzador antes de que el balón salga de su mano:

Observan la posición de la mano, la altura del brazo y su recorrido, la posición del cuerpo, a dónde mira el lanzador, etc.

Y también obtienen información valiosísima observando y conociendo a los lanzadores en vídeo y observando el blocaje de su propia defensa.

Con toda esta información el portero debe anticipar su movimiento si quiere tener éxito.

Al igual que una cámara fotográfica, nuestra vista enfoca a una distancia determinada, y lo que está en otro plano (más alejado o más cercano) queda desenfocado. En el caso de un lanzamiento exterior con blocaje defensivo ¿Dónde creéis que la mayoría de los lanzadores enfoca su mirada, en la defensa o en el portero? Pues la mayoría lo hace en la defensa, y es normal porque hasta ese momento es lo que debían hacer para poder superarla: centrar su atención en lo que hacen los defensas.

En realidad, en el momento del lanzamiento, no es tan importante tener una visión nítida de los brazos del defensor cómo sí lo es poder observar con claridad el movimiento que el portero debe hacer para poder anticipar su acción lo necesario. Al fin y al cabo no necesitamos saber si el defensor tiene las uñas limpias, nos vale con tener una referencia, aunque sea borrosa, de dónde tiene los brazos.

Yo he conocido a lo largo de mi carrera a jugadores que marcaban la diferencia gracias a esto. Estoy pensando ahora, por ejemplo, en Íker Romero. Los porteros muchas veces parecían adivinar la localización de sus lanzamientos, pero él siempre conseguía modificar ligeramente su lanzamiento y cuando un portero se iba, por ejemplo, a un lanzamiento a uno de los lados abajo, él se la colaba muchas veces entre las piernas.

Esto es algo que si no lo tienes de manera innata, es muy entrenable. Hay muchas maneras de entrenar el foco en los lanzamientos exteriores y será una de las muchas cosas que entrenaremos este verano en el campus en Ribadeo.

Otra manera de aumentar la efectividad en los lanzamientos (y esto ya es aplicable a cualquier tipo de lanzamiento) es tener una misma gesto-forma para una gran variedad de lanzamientos. ¿Porqué a los niños siempre les decimos que levanten el brazo al lanzar? Pues precisamente por ésto, por que desde ahí es desde dónde pueden tener una mayor variedad de localizaciones para el lanzamiento. Luego en etapas más avanzadas y con la experiencia observamos jugadores que no siempre lanzan con el brazo arriba y no por eso pierden efectividad. Esto es porque han desarrollado la suficiente calidad para seguir manteniendo una gran riqueza de lanzamientos aún con una gesto-forma que en un principio podría parecer limitante, pero que al final lo que consigue precisamente es engañar al portero (¿Habéis visto cuántos lanzamientos diferentes puede llegar a sacarse de la manga Juanín García con el brazo abajo?).

Por lo tanto ¿Hay que enseñar a los niños a «lanzar con el brazo arriba»? Claramente sí, pero también hay que enseñarles a mantener la variedad en los lanzamientos con posiciones del brazo, mano o cuerpo menos ortodoxas.

Para trabajar esto es importante utilizar ejercicios que busquen disociar las diferentes partes del cuerpo que un portero observa para actuar ante un lanzamiento.

Disociaciones que se pueden entrenar:

  • Muñeca/brazo. Por ejemplo, automatizar el gesto de lanzar a un lado con el brazo y enviar el balón al otro con la muñeca.
  • Brazo/cuerpo. Muy útil para los pivotes o los lanzamientos en rectificado, ya que al llevar el cuerpo hacia un lado y conseguir lanzar hacia el otro pueden engañar al portero.
  • Mirada/cuerpo. Ésta disociación es menos útil porque pocos porteros se fijan en la mirada del lanzador. Y esto lo sé por propia experiencia porque tengo que confesar, ahora que no hay porteros rivales en la sala, que yo siempre miro hacia dónde voy a lanzar.
Formación

Por el lado del pivote somos uno más

Este es uno de los «mantras» de Juan Carlos Pastor y de hecho es, en gran medida, en lo que se basan (muy profundamente) tanto el sistema de ataque como el sistema defensivo.

Puede parecer una perogrullada, pero la mayor parte de la sistemática de ataque y de las soluciones defensivas van en la línea de entender este concepto. Muchos lo aplican sin ni siquiera llegar a tener plena consciencia de ello, y la genialidad de Pastor está en, precisamente, ser consciente de este tipo de cosas y saber transmitirle al jugador el porqué de las cosas que se hacen.

Vamos a verlo gráficamente:

Gráfico de la situación

 

Tenemos una situación cualquiera de juego 6 vs 6 con el pivote y su defensor par señalados en rojo.

Por el lado del pivote, es decir, por la izquierda del ataque somos uno más: 3 atacantes y 2 defensores. De modo que sólo hay que llevar el balón a esa zona para tener superioridad.

Y ahora me diréis: «Pero hombre Rubén, si el balón va a esa zona, el defensor tiene que pasarse el bloqueo»:

Gráfico de la situación

 

Totalmente de acuerdo, pero lo cierto es que por el lado del pivote seguimos siendo uno más y sólo hay que llevar, de nuevo, el balón a la otra zona.

Creo que ahora ya vamos entendiendo lo que quiere decir Pastor con esa «tontería» y lo importante que es ser consciente de este tipo de cosas.

Los que estáis metidos en esto del balonmano imagino que ahora estáis (y si no es así os invito a hacerlo) repasando mentalmente toda vuestra sistemática y os vais a dar cuenta que la mayor parte de ella se basa en este concepto.

Incluso los elementos tácticos más elementales se basan en esto. Por ejemplo, el juego 2 vs 2 con el pivote.

En una próxima entrada del blog hablaré sobre cómo se defiende, teniendo en cuenta este concepto, el 2 vs 2 con el pivote, que será parte de lo que les enseñaremos a nuestros niños/as en el campus de Ribadeo en julio.

 

 

Formación

Utilización de la mano no hábil

¿Te gustaría conocer los secretos de cómo trabajar aspectos determinantes en las primeras etapas de formación, para llegar con múltiples recursos al alto rendimiento?

No quiero hablar de cosas ya excesivamente obvias en la base sino de aspectos que no se trabajan tanto y que pueden marcan la diferencia entre ser un jugador “normal” y otro que puede marcar diferencias utilizando estos matices.

En este primer artículo quiero despertar vuestra curiosidad sobre algo que me insistieron mis entrenadores en mis primeros años en el Balonmano Valladolid:
“Miguel, que cuando vayas hacia tu izquierda botes con la mano izquierda”,
“Cámbiate el balón de mano cuando fintes a tu punto débil”,…

Frases que nunca he olvidado porque nos las repetían hasta la saciedad.
Pero, ¿Realmente tiene tanta importancia? Bajo mi punto de vista sí, porque desde mi experiencia he logrado llegar al alto rendimiento aplicando estos matices sin ser un jugador determinante ni técnica ni físicamente.

Aterricemos concretando con este simple ejemplo de contraataque 1×1:

Si el jugador que va botando el balón, lo hace con la mano que tiene mas alejada del defensor, a este le será mas difícil desposeerle el balón en el bote, es decir, si es un jugador diestro y el defensor va por su derecha tendría que botar con su mano no hábil, en este caso su mano izquierda. Esto tan simple nos evitaría la perdida de balón en una clara ocasión del gol.

Pero hay mucho mas:

¿Es importante utilizar la mano no dominante en la realización de cualquier tipo de bloqueo? ¿En que casos? ¿En función de la trayectoria de salida? ¿si es estático o dinámico?… La respuesta es sí, pero esta aplicación está en función de muchos matices, algunos de ellos perfectamente entrenables en las primeras etapas de aprendizaje.
Podría parecer que este aspecto en la formación se aplica sólo en lo comentado anteriormente, pero ¿alguna vez nos hemos planteado si puede darnos ventajas respecto a nuestro oponente directo?; por ejemplo, en la ejecución de las fintas de desplazamiento (“1X1”), ¿En cuales de ellas se puede aplicar? ¿fintar al débil es siempre la “finta de brazo”? ¿Qué detalles, matices o “trucos” podemos introducir para sacar más rendimiento a estas situaciones utilizando la mano no dominante?,… Interesante aspecto a conocer y trabajar desde la base.

Hay otras muchas acciones en las que se puede aplicar: cruces, puntos de apoyo,…
Este aspecto del trabajo de la mano no dominante puede dar ventajas en situaciones importantes del juego ofensivo. ¿Queréis trabajar y conocer de primera mano con nuestros especialistas del Campus cómo sacar rendimiento a este aspecto? Os esperamos en el Campus para aplicarlo con vosotros… ¡Animáos!

pizarra Técnico-táctico

Balonmano y los «derechos de autor»

El balonmano es un deporte de caballeros, y de caballeros es reconocer la autoría de una determinada acción o movimiento. Así pues no es raro que en la sistemática de los equipos se incluyan jugadas cuyo nombre hace referencia al equipo o jugador al que se la has visto hacer antes.
Hay una jugada que de unos años a esta parte prácticamente todos los equipos usamos. Cuando yo jugaba en el Barça la llamábamos «islandesa» o «Islandia» porque Olafur Stefansson la hacía mejor que nadie y en Logroño la llamamos «permuta Barça».

Se trata de coordinar dos movimientos básicos de ataque: Un «hacer saltar» + una permuta.

«Hacer saltar»

Jugada de balonmano Hacer saltar

Permuta

Jugada de balonmano Permuta

La combinación de estos 2 elementos fundamentales ofensivos generan un gran problema al centro del 6:0 obligando a salir a los 2 centrales y dejando todo el centro en los 6 metros para el desmarque del pivote:

Islandia – Permuta Barça

Jugada de balonmano Permuta Barça

Si os apetece, podemos debatir sobre este movimiento en los comentarios.

Un abrazo.