Autor: Rubén Garabaya Arenas

Logo Euskal Eskubaloi Federazioa Campus

Colaboramos con la Federación Vasca de Balonmano

Hemos llegado a un acuerdo de colaboración con la Federación Vasca de Balonmano para ofreceros a todos los jugadores nacidos entre 1999 y 2001 de esta federación el descuento promocional de 100€ en la cuota de inscripción por tiempo ilimitado.

Aprovecha esta gran oportunidad de aprender junto a Julen Aginalgalde y Gurutz Aginagalde y no te quedes sin tu plaza.

Inscríbete ya en http://www.hpecampus.com/ribadeo/inscripcion/

 

Euskal Eskubaloia Federazioarekin kolaborazio akordio batera iritxi gara 1999, 2000 eta 2001. urtean jaiotako jokalari federatu guztiei 100 eurotako deskontua eskeintzeko denbora eperik gabe.

Aprobetxatu Julen eta Gurutz Aginagalderekin batera ikasteko aukera hau, etzaitez lekurik gabe geratu.
Erregistra zaitez orain http://www.hpecampus.com/ribadeo/inscripcion/

Balonmano Pizarra Cibernética Pizarra cibernética

Al más puro estilo de «El día después»

Con esta entrada inauguramos la Pizarra Cibernética, tal y como dice el título, al más puro estilo Michael Robinson en «El día después».

Y lo hacemos además con una acción táctica que ya vimos en la sección Técnico-táctico y que parece que gustó mucho porque tuvo un montón de visitas:

Hacer saltar + Permuta

Veíamos como combinando 2 acciones tácticas elementales como son un «Hacer saltar» y una permuta se generaba un gran espacio libre en el centro del 6:0 para el desmarque del pivote.

Y ahora lo vemos perfectamente en el siguiente vídeo:

Descuento Campus

¡100€ de DESCUENTO en la inscripción a nuestro Campus!

¡Sólo para las 50 primeras inscripciones!

Hola amigos,

Tenemos una gran noticia para todos aquellos que deseáis venir a aprender con nosotros a nuestro HPE Campus Ribadeo 2017.

Llevamos un tiempo ajustando costes y hablando con colaboradores y patrocinadores para poder ofreceros un descuento de 100€ en la cuota de inscripción.

Este descuento ya está disponible y es aplicable solamente para las 50 primeras inscripciones, así que ¡Date prisa!

Desde aquí queremos agradecer sinceramente la magnífica predisposición de todas las entidades, empresas, organismos y personas que han hecho posible este increíble descuento que os ofrecemos.

Inscripción

Formación

Disocia y vencerás

Hace años leí en algún sitio que alguien había calculado el tiempo que un balón tarda en llegar a la portería desde que un jugador lo lanza desde la línea de 9m.

La conclusión a la que llegaba el estudio es que dicho tiempo era menor que el tiempo de reacción mínimo de cualquier portero.

Está claro, por tanto, que un portero no para exclusivamente por reflejos. No voy a hablar en este artículo sobre como tienen que entrenar los porteros (entre otras cosas por que no tengo ni idea), eso es mejor que lo haga Gurutz en alguno de sus artículos. Pero sí voy a hablar sobre los indicios o disparadores que los porteros utilizan para poder «adivinar» la localización del lanzamiento y poder anticipar sus acciones y de cómo un lanzador debe ocultarlos o retrasarlos lo más posible para aumentar su efectividad.

Los porteros obtienen mucha información observando al lanzador antes de que el balón salga de su mano:

Observan la posición de la mano, la altura del brazo y su recorrido, la posición del cuerpo, a dónde mira el lanzador, etc.

Y también obtienen información valiosísima observando y conociendo a los lanzadores en vídeo y observando el blocaje de su propia defensa.

Con toda esta información el portero debe anticipar su movimiento si quiere tener éxito.

Al igual que una cámara fotográfica, nuestra vista enfoca a una distancia determinada, y lo que está en otro plano (más alejado o más cercano) queda desenfocado. En el caso de un lanzamiento exterior con blocaje defensivo ¿Dónde creéis que la mayoría de los lanzadores enfoca su mirada, en la defensa o en el portero? Pues la mayoría lo hace en la defensa, y es normal porque hasta ese momento es lo que debían hacer para poder superarla: centrar su atención en lo que hacen los defensas.

En realidad, en el momento del lanzamiento, no es tan importante tener una visión nítida de los brazos del defensor cómo sí lo es poder observar con claridad el movimiento que el portero debe hacer para poder anticipar su acción lo necesario. Al fin y al cabo no necesitamos saber si el defensor tiene las uñas limpias, nos vale con tener una referencia, aunque sea borrosa, de dónde tiene los brazos.

Yo he conocido a lo largo de mi carrera a jugadores que marcaban la diferencia gracias a esto. Estoy pensando ahora, por ejemplo, en Íker Romero. Los porteros muchas veces parecían adivinar la localización de sus lanzamientos, pero él siempre conseguía modificar ligeramente su lanzamiento y cuando un portero se iba, por ejemplo, a un lanzamiento a uno de los lados abajo, él se la colaba muchas veces entre las piernas.

Esto es algo que si no lo tienes de manera innata, es muy entrenable. Hay muchas maneras de entrenar el foco en los lanzamientos exteriores y será una de las muchas cosas que entrenaremos este verano en el campus en Ribadeo.

Otra manera de aumentar la efectividad en los lanzamientos (y esto ya es aplicable a cualquier tipo de lanzamiento) es tener una misma gesto-forma para una gran variedad de lanzamientos. ¿Porqué a los niños siempre les decimos que levanten el brazo al lanzar? Pues precisamente por ésto, por que desde ahí es desde dónde pueden tener una mayor variedad de localizaciones para el lanzamiento. Luego en etapas más avanzadas y con la experiencia observamos jugadores que no siempre lanzan con el brazo arriba y no por eso pierden efectividad. Esto es porque han desarrollado la suficiente calidad para seguir manteniendo una gran riqueza de lanzamientos aún con una gesto-forma que en un principio podría parecer limitante, pero que al final lo que consigue precisamente es engañar al portero (¿Habéis visto cuántos lanzamientos diferentes puede llegar a sacarse de la manga Juanín García con el brazo abajo?).

Por lo tanto ¿Hay que enseñar a los niños a «lanzar con el brazo arriba»? Claramente sí, pero también hay que enseñarles a mantener la variedad en los lanzamientos con posiciones del brazo, mano o cuerpo menos ortodoxas.

Para trabajar esto es importante utilizar ejercicios que busquen disociar las diferentes partes del cuerpo que un portero observa para actuar ante un lanzamiento.

Disociaciones que se pueden entrenar:

  • Muñeca/brazo. Por ejemplo, automatizar el gesto de lanzar a un lado con el brazo y enviar el balón al otro con la muñeca.
  • Brazo/cuerpo. Muy útil para los pivotes o los lanzamientos en rectificado, ya que al llevar el cuerpo hacia un lado y conseguir lanzar hacia el otro pueden engañar al portero.
  • Mirada/cuerpo. Ésta disociación es menos útil porque pocos porteros se fijan en la mirada del lanzador. Y esto lo sé por propia experiencia porque tengo que confesar, ahora que no hay porteros rivales en la sala, que yo siempre miro hacia dónde voy a lanzar.
Formación

Defendiendo un 2vs2

En mi anterior entrada os hablaba de cómo el pivote nos da una ventaja numérica en ataque que hay que saber aprovechar.

Este concepto es utilizado en gran parte de la sistemática de ataque de un equipo; desde las más complicadas combinaciones hasta un “simple” 2 vs 2.

Pues bien, vamos a centrarnos en este artículo en cómo ese concepto de que “por el lado del pivote somos uno más” afecta al 2 vs 2. Pero vamos a hacerlo desde la perspectiva de la defensa y cuáles son los fundamentos de técnica y táctica individual necesarios para defenderlo.

1º Como sabemos que el pivote da una ventaja (al menos temporal) por su lado, hay que favorecer su movimiento hacia zonas exteriores:

Defender un 2 contra 2

Y luego impedir que circule de vuelta por la línea hacia donde se está jugando el balón:

Defender un 2 contra 2

2º Si el pivote no se desmarca a zonas exteriores, el defensor del oponente con balón es responsable de la línea de pase al pivote hasta que su compañero consiga pasarse el bloqueo (y después debe seguir disuadiendo la línea de pase)

3º Los defensores deben retardar lo máximo posible que el oponente con balón los separe y llegue a zona efectiva de lanzamiento y/o de pase a pivote para que a su compañero le dé tiempo a pasarse el bloqueo.

Defender un 2 contra 2

Si el atacante quiere atacar el bloqueo debe salir con bote. El defensor debe amenazar el robo del bote para que el atacante lo haga alejándose de la portería y fuera de distancia de lanzamiento. De esta forma su defensor puede cumplir con el punto anterior preocupándose del pase a pivote hasta que su compañero se pase el bloqueo.

4º El defensor de pivote tiene que pasarse el bloqueo preferiblemente por arriba (si lo hace por debajo, que sea lo suficientemente lejos de los 6 metros para que el pivote pierda su efectividad), pero nunca girándose o cruzando la piernas. De este modo tiene la capacidad de defender al atacante con balón si este cambia de dirección y hay que cambiar de oponente.

La mejor manera de enseñar esto en etapas de formación es obligando al defensor a pasarse los bloqueos primero con la pierna izquierda si el bloqueo es por su izquierda y con la derecha si el bloqueo es por la derecha.

5º Evaluar el peligro dependiendo de hacia dónde juega el atacante con balón el bloqueo:

Si lo hace hacia el débil lo más probable es que intente pasar al pivote puesto que el lanzamiento y la continuidad son más difíciles.

6º En el caso de que el atacante con balón haga trayectoria directa a portería uno de los dos defensores debe salir a contactar. Lo mejor es que lo haga el del débil, puesto que para un diestro siempre es más difícil jugar hacia la izquierda y para un zurdo hacia la derecha.

7º Finalmente apuntar que si los defensores superan físicamente de forma clara a los atacantes (o si los árbitros son demasiado permisivos con la defensa sobre el pivote) se puede individualizar la defensa, no hacer cambios de oponente y dejarse de todos estos rollos 😉

Así es como a mí me lo enseñaron y cómo se lo enseñaremos a nuestros chicos y chicas del Campus, pero espero vuestros comentarios, aportaciones y sugerencias.

Formación

Por el lado del pivote somos uno más

Este es uno de los «mantras» de Juan Carlos Pastor y de hecho es, en gran medida, en lo que se basan (muy profundamente) tanto el sistema de ataque como el sistema defensivo.

Puede parecer una perogrullada, pero la mayor parte de la sistemática de ataque y de las soluciones defensivas van en la línea de entender este concepto. Muchos lo aplican sin ni siquiera llegar a tener plena consciencia de ello, y la genialidad de Pastor está en, precisamente, ser consciente de este tipo de cosas y saber transmitirle al jugador el porqué de las cosas que se hacen.

Vamos a verlo gráficamente:

Gráfico de la situación

 

Tenemos una situación cualquiera de juego 6 vs 6 con el pivote y su defensor par señalados en rojo.

Por el lado del pivote, es decir, por la izquierda del ataque somos uno más: 3 atacantes y 2 defensores. De modo que sólo hay que llevar el balón a esa zona para tener superioridad.

Y ahora me diréis: «Pero hombre Rubén, si el balón va a esa zona, el defensor tiene que pasarse el bloqueo»:

Gráfico de la situación

 

Totalmente de acuerdo, pero lo cierto es que por el lado del pivote seguimos siendo uno más y sólo hay que llevar, de nuevo, el balón a la otra zona.

Creo que ahora ya vamos entendiendo lo que quiere decir Pastor con esa «tontería» y lo importante que es ser consciente de este tipo de cosas.

Los que estáis metidos en esto del balonmano imagino que ahora estáis (y si no es así os invito a hacerlo) repasando mentalmente toda vuestra sistemática y os vais a dar cuenta que la mayor parte de ella se basa en este concepto.

Incluso los elementos tácticos más elementales se basan en esto. Por ejemplo, el juego 2 vs 2 con el pivote.

En una próxima entrada del blog hablaré sobre cómo se defiende, teniendo en cuenta este concepto, el 2 vs 2 con el pivote, que será parte de lo que les enseñaremos a nuestros niños/as en el campus de Ribadeo en julio.

 

 

Campus

¡La camiseta de @NKARABATIC firmada!

Nikola Karabatic no puede visitarnos este año, pero nos ha regalado su camiseta del PSG firmada y la vamos a sortear entre los primeros 50 inscritos en el HPE Campus Ribadeo 2017.

¡Date prisa que ya tenemos muchas inscripciones!

¡He pasado muchas ganas de quedármela para mi!

pizarra Técnico-táctico

Balonmano y los «derechos de autor»

El balonmano es un deporte de caballeros, y de caballeros es reconocer la autoría de una determinada acción o movimiento. Así pues no es raro que en la sistemática de los equipos se incluyan jugadas cuyo nombre hace referencia al equipo o jugador al que se la has visto hacer antes.
Hay una jugada que de unos años a esta parte prácticamente todos los equipos usamos. Cuando yo jugaba en el Barça la llamábamos «islandesa» o «Islandia» porque Olafur Stefansson la hacía mejor que nadie y en Logroño la llamamos «permuta Barça».

Se trata de coordinar dos movimientos básicos de ataque: Un «hacer saltar» + una permuta.

«Hacer saltar»

Jugada de balonmano Hacer saltar

Permuta

Jugada de balonmano Permuta

La combinación de estos 2 elementos fundamentales ofensivos generan un gran problema al centro del 6:0 obligando a salir a los 2 centrales y dejando todo el centro en los 6 metros para el desmarque del pivote:

Islandia – Permuta Barça

Jugada de balonmano Permuta Barça

Si os apetece, podemos debatir sobre este movimiento en los comentarios.

Un abrazo.

High Performance Events Campus Campus

¡Bienvenidos!

Hola,

Queremos daros la bienvenida a un ambicioso proyecto que nace con la intención de convertirse en un referente en lo que a Campus de tecnificación se refiere.

Gurutz Aginagalde, Miguel Velasco y yo formamos High Performance Events. Nosotros personalmente, y con la ayuda de Pedro Rodríguez, organizamos, planificamos e impartiremos este I High Performance Events Campus Ribadeo.

Tenéis toda la información y la inscripción ya abierta en la web.
Un saludo.